Waarom valt mijn haar uit en wat kan ik eraan doen? Een Natuurlijke Aanpak
Ineens meer haar in je borstel, op je kussen of in de douche? Haaruitval kan een ontmoedigende ervaring zijn. Je vraagt je af: waarom gebeurt dit en wat kan ik er zelf aan doen, op een natuurlijke manier?
De cyclus van haargroei: Waarom verliezen we haar?
Elk haarzakje doorloopt een natuurlijke cyclus van groei, rust en uitval. Gemiddeld verliezen we 50 tot 100 haren per dag, wat normaal is. Deze cyclus bestaat uit drie fasen:
- Anagene fase (groeifase): De actieve periode van haargroei, die 2 tot 6 jaar duurt.
- Catagene fase (overgangsfase): Een korte overgangsfase van ongeveer 2 weken.
- Telogene fase (rustfase): De uitvalfase, die enkele maanden duurt.
Soms blijven haarzakjes in een slapende fase, wat tijdelijke haaruitval kan veroorzaken door stress, hormonen of voedingstekorten.
De mogelijke oorzaken van haaruitval:
- Hormonale veranderingen: Zwangerschap, menopauze of schildklierproblemen.
- Stress: Langdurige stress verstoort de haargroeicyclus.
- Voedingstekorten: Gebrek aan ijzer, zink en B-vitamines.
- Hoofdhuidproblemen: Roos, dermatitis of een droge hoofdhuid.
- Agressieve haarverzorging: Chemische behandelingen en sulfaten.
- Seizoensverandering: Meer haaruitval in de herfst en lente.
- Genetische aanleg: Erfelijke haaruitval (alopecia androgenetica).
- Medicatie en medische aandoeningen: Bepaalde medicijnen en gezondheidsproblemen.
Wat kun je zelf doen tegen haaruitval? Een natuurlijke aanpak:
- Milde haarverzorging: Gebruik natuurlijke producten zonder schadelijke ingrediënten.
-
Gezonde voeding: Eet eiwitrijk, met gezonde vetten en veel vitaminen en mineralen.
- Goede voedingsmiddelen: Noten, zaden, groene groenten, peulvruchten, vette vis.
- Overweeg supplementen zoals biotine, silicium of collageen.
-
Sulfaatvrije shampoo: Kies een milde, voedende shampoo.
- Tip: Bruns Växa Shampoo.
-
Natuurlijke lotion: Stimuleer de doorbloeding van de hoofdhuid.
- Bruns Växa Lotion.
-
Voedend haarmasker: Hydrateer en versterk je haar.
- Bruns Växa Masker.
- Vermijd hitte en agressieve styling: Laat je haar aan de lucht drogen.
-
Hoofdhuidmassage: Stimuleer de doorbloeding.
- Extra tip: Gebruik een haargroeiserum tijdens de massage.
- Stress verminderen: Stress kan een grote oorzaak zijn van haaruitval. Probeer stress te verminderen door middel van bijvoorbeeld, meditatie, yoga, of door een wandeling in de natuur.
- Gezonde levensstijl: Genoeg slaap en regelmatig sporten dragen bij aan een gezonde haargroei.
Wanneer is het raadzaam een dermatoloog te raadplegen?
- Plotselinge en hevige haaruitval.
- Haaruitval met jeuk, pijn of roodheid.
- Kale plekken.
- Vermoeden van medicatie als oorzaak.
- Zorgen over een onderliggende medische aandoening.
Herstel je haargroei op een natuurlijke manier
Met de juiste verzorging kun je haaruitval verminderen en haargroei stimuleren. Kies voor natuurlijke producten en ondersteun je haar van binnenuit.
Ontdek de BRUNS VÄXA haargroeiserie en geef je haar een nieuwe kans! Bruns natuurlijke haaruitval producten
